O ovo cozido é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada. Além de ser uma fonte de proteína de alta qualidade, ele também é rico em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. No entanto, muitas pessoas se preocupam com as calorias do ovo cozido e se ele pode contribuir para o ganho de peso. De acordo com especialistas em nutrição, um ovo cozido tem cerca de 70 a 80 calorias, dependendo do tamanho. Essa quantidade de calorias é considerada moderada e pode ser facilmente incorporada em uma dieta equilibrada. Além disso, o ovo cozido é rico em proteínas, que são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Outra vantagem do ovo cozido é que ele pode ajudar a controlar o apetite. As proteínas presentes no ovo são digeridas lentamente pelo organismo, o que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a evitar a fome excessiva e os petiscos entre as refeições. Entretanto, é importante lembrar que o valor calórico do ovo cozido pode variar dependendo da forma como ele é preparado. Por exemplo, se o ovo for frito ou preparado com óleo, a quantidade de calorias pode ser significativamente maior. Por fim, é importante destacar que o ovo cozido faz parte de uma alimentação saudável e equilibrada, desde que consumido com moderação. Ele pode ser uma opção de lanche ou complemento de refeição, mas não deve ser a única fonte de proteína na dieta. Desde que seja sempre preparado de forma saudável, o ovo cozido pode ser um aliado na busca pelo peso ideal e por uma vida mais saudável.colchão casca de ovo
