Postura é a posição do corpo em relação ao espaço circundante. É importante manter uma boa postura, pois isso ajuda a prevenir dores nas costas e no pescoço, além de melhorar a respiração, circulação sanguínea e até mesmo a autoestima. Uma boa postura envolve manter a coluna vertebral reta e os ombros relaxados. Os ombros não devem ficar curvados para a frente, e a cabeça deve estar alinhada com a coluna, sem incliná-la para frente ou para trás. Os pés devem estar apoiados no chão e os joelhos levemente dobrados. Muitas vezes, adotamos uma postura incorreta ao longo do dia, seja no trabalho, em casa ou com o uso excessivo de aparelhos eletrônicos. Quando isso acontece, podemos sentir dores, fadiga e até mesmo problemas de saúde. Para manter uma boa postura, é importante alongar-se regularmente, fazer exercícios físicos, manter uma cadeira confortável e ergonômica e elevar a tela do computador na altura dos olhos. Também é importante prestar atenção à postura durante atividades cotidianas como caminhar, sentar e dirigir. Adotar uma boa postura pode parecer difícil no começo, mas com o tempo se torna um hábito natural e pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.